herbata na

[...] grapefrut - indyk, ryz, ziemniaki - pasztet, orzechy, jajko, oliwa 170/79/179 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta biala, rzodkiewka, papryka Napoje: woda, herbata (zielona, owocowa), kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly 12.05 niedziela Tydzien 2, Dzien 7 MISKA DNT 170/80/80 - owies, jajko, banan, whey, zelatyna, [...]

[...] Za to zaczęłam tak marznąć, że jak tylko na dłużej usiądę bez ruchu to szlafrok muszę zakładać {{:-(..a jeszcze do zimy daleko. POZA MISKĄ NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata biała China White Snow Buds, herbata Earl Grey SIR ROGER (Skład: mieszkanka herbat czarnych, aromat- olejek bergamotowy), herbata Madras Sir Roger (Skład: mieszanka [...]

[...] - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 6 MISKA - BTW: 110/70/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7733047880b4afba2d15a152d4206e6.png POZA MISKĄ NAPOJE:kombucha, wino czerwone wytrawne do obiadu, herbata Earl Grey, mieszanka herbat czarnych Madras, przefiltrowana woda WARZYWA: cebula, pół gotowanego kalafiora, brukselka INNE: grzyby leśne(podgrzybki i prawd*****) [...]

[...] DZIEŃ 2, TYDZIEŃ 3 MISKA BTW 130/80/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3be2290b530b459bbd498bd32fdc8eea.png Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: zielona herbata z dodatkami, czerwona herbata, czarna herbata aromatyzowana, napar imbirowy, napar z pokrzywy, woda filtrowana,zielona kawa, kombucha Warzywa poza miską: ogórki [...]

[...] 140/65/190 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f1f8a37bf524ea0b438eb15eff11343.png Leki: Euthyrox 62,5, psikanie gardła Tymsalem Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana, herbata żółta, napar imbirowy, wino wytrawne do obiadu, mnóstwo drinka na odporność wg kittie (u mnie kombucha + cytryna, kurkuma, cynamon, imbir, pieprz cayenne), mrożona [...]

[...] treningów) MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/472eaad00ed84329ae36d8713eeeaaf0.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana, herbata żółta, rooibos, herbata biała Warzywa poza miską: cebula,ogórki kiszone, kalafior gotowany, bakłażan, mnóstwo kalarepy Nie udało się utrzymać max 4-godzinnych przerw [...]

[...] treningów) MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7861feba33e847c39dc53cfe5594713f.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana,herbata czarna aromatyzowana, herbata biała, herbata zielona z dodatkami, kombucha Warzywa poza miską: mnóstwo kalarepy, cebula, kalafior gotowany TRENING B (60 s przerwy) [...]

[...] coffecorn forte 3 tabletki i coś innego przeciwbólowego ale nazwy nie pamiętam. To w ciągu 3 dni, teraz na szczęście nic brać nie musiałam. Płyny dziś wypite: kawa, herbata biała, herbata czarna dilmah waniliowa, herbata czarna i myślę coś do picia jeszcze dziś w siebie wmusić, choć wiem ze to za mało. A co do miski to śniadanie do bani [...]

[...] i rolowanie 15.03 - DT - Trening A w domu + moblizacje 16.03 - DNT - mobilizacje wieczorem (musze zostac do pozna w pracy) Miska na dzis i jutro: Napoje: woda, zielona herbata, kawa z mlekiem bezlakt. rano, BCAA podczas treningu w DT Supple jak co dzien: leki (beta bloker, diuretyk w niskich dawkach), tyroksyna, D3 2000, Vit C 1000, O3 [...]

Bardzo, bardzo, bardzo dziękuję za odpowiedź :-). Muszę więc sobie załatwić lustro do pokoju w którym ćwiczę, żeby widzieć jak co robię i walczyć ze sobą. No i jeszcze jakieś buty, bo do tej pory robiłam wszystko na boso i czułam jak stopy zaczynały się buntować (coś słabo wytresowane !:-D) Słodka kombucha do wątróbki ? Wybuchowa mieszanka ale [...]

Miska wtorkowa: Cholerne tłuszcze...Teraz mam taki czas, że muszę z nimi walczyć }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca029ea64a294c87ae835ea7312dbeeb.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka) Warzywa: to co w misce + kapusta pekinska Napoje: Herbata zielona, Herbata owocowa, Woda przefiltrowana [...]

[...] każda i twisterek Na koniec aeroby: 21minut na steperze Spacer 1,0km Godz. 17:00 PO TRENINGU - OBIAD Pierś z kurczaka w przyprawach tych co zawsze (ostra) Mizeria (świeży ogórek + trochę jogurtu naturalnego bez cukru + szczypta soli+ pieprz) Czerwona herbata Pu-erth Czerwona herbata Pu-erth Godz.20 KOLACJA Kakao pół na pół z wodą i mlekiem

[...] 13.03 Bieg ok. 4,5km 1. omlet 2. jajecznica, mleko kokosowe 3. żeberka, ziemniak pieczony, boczek, fasola czerwona 4. chleb bezglutenowy, masło, smalec + kawa 2x, herbata czarna, letrox, selen 14.03 Dzień 5: A1. Krzyżowanie linek 3 x 8 - 10 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 5kg(10/8/6x+4x3,75kg) 3,75kgx10/5kgx(8/9) A2. [...]

[...] jak schodziłam po zrobieniu serii to nogi się uginały pode mną%-) Trening: 50 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba + herbata zielona + pokrzywa + kawa + woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3afc4e9690694705bca28d8d01f922bc.jpg Pomiary: [...]

[...] / 55kg x9 50kg x10 / 50kg x10 / 50kg x10 / 50kg x10 Trening: 45 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Vita-min multiple sport, Chela-Mag B6, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata czerwona, herbata zielona, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1168e804c6e4b67b6d4e308b6ae9770.jpg I na koniec korzystając z dzisiejszego święta - WALENTYNEK życzę [...]

[...] x5 / 15kg x5 + 15kg x3 (LR) 12,5kg x5 / 12,5kg x5 / 12,5kg x5 Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Chela-Mag B6, kreatyna, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db0a9e1d3cab4cceb01e5bc9bd498cba.jpg 22/02/2015 DNT Od razu wrzucam dzisiejszą michę:-) Miska: suplementy: wit. [...]

[...] Odwrotne rozpiętki wersja nr 2 https://www.youtube.com/watch?v=mhX1Te9x8IU Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: herbata zielona, kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: szpinak, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/773e4097bd1d49ff9c2acec5071a5457.jpg 15/03/2015 DNT Dzisiaj nareszcie [...]

[...] było już lepiej - wybrałam się do fryzjera, a po południu zrobiliśmy sobie rodzinny wypad w miasto:-) Miska: suplementy: Chela-Mag B6, kreatyna, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, sałata, rzodkiewka /SFD/Images/2015/3/29/b81bd64f6a7d440d9373ed0df80d93aa.jpg 29/03/2015 DT Tydzień 4, dzień 4 Niestety nie [...]

[...] treningu, więc mimo pogody byliśmy z synem na spacerze - robiliśmy zakupki. Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Chela-Mag B6, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: sałata, rzodkiewka, sałatka warzywna /SFD/Images/2015/4/3/f6f757334feb40a1a0e876f0efe581d8.jpg 03/04/2015 DNT Tydzień 5, dzień 3 [...]

[...] co miałam zrobić zrobiłam w weekend, jedynie byłam z synem na małym spacerze. Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, Magnez, kreatyna, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: pieczarki, rzodkiewka, papryka czerwona, sałata /SFD/Images/2015/4/14/541a7f5317fb42b4874503af739841c2.jpg 14/04/2015 DT Tydzień 7, [...]